정월 대보름에 부럼의 효능 - 밤 - 땅콩 - 호두

 

 

정월 대보름에 빠질 수 없는 부럼의 효능 !

밤 : 

비타민 A, B1, B2, C 등을 비롯해 탄수화물, 단백질, 지방 등 5대 영양소를 고루 가춘 음식.

땅콩 :

단백질과 불포화 지방이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관질환 예방에 좋은 음식.

호두 :

좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜 심혈관질환 예방에 좋은 음식.